GESTION DEL ESTRES LABORAL · ONLINE · EN ESPAñOL
Recupera tu energía
Evita el
burnout.
Sin renunciar a tu ambición.
El primer programa online de gestión del estrés laboral diseñado para profesionales hispanohablantes en Europa. 8 módulos. Base científica. Sin autoayuda superficial.
⟶ Tu éxito no debería costarte tu bienestar.
Método MOVE™
Base neurocientífica
Rindes al máximo hacia afuera. Por dentro, acumulas desgaste profesional.
Construir una carrera de alto nivel en un país diferente exige una energía extra que casi nadie ve pero que tú sientes cada día. El choque cultural, el código no escrito de las empresas europeas y la exigencia de rendir en un idioma que no es el tuyo generan un estrés laboral crónico que los programas genéricos de bienestar simplemente no contemplan.
La desconexión que nunca llega
Cierras tu ordenador portátil, pero tu mente sigue dándole vueltas a reuniones, correos electrónicos y decisiones pendientes. El trabajo se instala en tu tiempo libre.
Una rumiación que agota antes de empezar.
El análisis mental en bucle sobre lo que dijo tu jefe, lo que deberías haber respondido, lo que podría pasar mañana... consume tu energía incluso antes de que empiece la jornada.
Éxito exterior, agotamiento interior
Tus resultados son sólidos y tu equipo te respeta. Pero mantener ese nivel semana tras semana ya no te resulta natural. Cada logro parece costar más de lo que debería.
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Herramienta gratuita · 3 minutos
¿Cuánto te está costando realmente tu trabajo?
Antes de tomar cualquier decisión, mide tu nivel de desgaste real. Nuestra Auditoría de Estrés Laboral —basada en el modelo clínico del Prof. Dolan— te dirá en qué fase te encuentras: Alarma, Resistencia o Agotamiento, y si tu ritmo actual es sostenible a largo plazo.
PROTOCOLO DE INTERVENCION
El Método MOVE™ :
Un Sistema Integral para el Profesional Hispanohablante en Europa
Un sistema completo que actúa sobre el cuerpo, la mente y los valores. Mindfulness ejecutivo, neurociencia, psicología positiva y coaching — todo en español, todo diseñado para la realidad del profesional hispanohablante en Europa.
Pilar 1: Movilizar el cuerpo
Yoga de silla y movimiento consciente para liberar la tensión y la «coraza» que el estrés graba en sus músculos.
Selye · Cannon · Neurociencias de la postura.
M.
Pilar 2: Optimizar
Entrenar la atención plena para detener la rumiación y recuperar la claridad estratégica.
Kabat-Zinn (1990) · MBSR . Neurociencia cognitiva de la atención.
O.
Pilar 3: Valorizar
Alineación de valores y fortalezas ejecutivas. Redescubrir tus verdaderos valores y tus fortalezas auténticas para liderar desde tu autenticidad.
Dolan · Modelo FORTE · Seligman.
V.
Pilar 4: Equilibrar
Regulación del sistema nervioso y asimilación emocional.
Gestionar la ira, la soledad y el miedo al fracaso intercultural en su lengua materna.
Mayer & Salovey · Lewis (2006)
E.
LO QUE RECIBES
Programa de Gestión del Estrés Laboral y Prevención del Burnout
8 módulos de entrenamiento online estructurado. No es un curso de vídeos que termina en la carpeta de descargas. Es un sistema activo con acompañamiento en vivo.
8 semanas de contenido digital enfocado en neuro-bienestar y liderazgo multicultural.
El "Gym de Mindfulness": 11 sesión grupal semanal en vivo (práctica + Q&A).
Networking exclusivo con una red privada de profesionales hispanos de alto nivel en Europa.
460€
Edición Fundadores
15+
Años en
Europa
LA FUNDADORA
Hola, soy Dorle.
FUNDADORA DE HARMONEO · ESPECIALISTA EN ESTRÉS LABORAL Y PREVENCIÓN DE BURN-OUT EXECUTIVO
Sé lo que significa construir una carrera exigente fuera de tu país. No desde los libros: lo he vivido. Ese esfuerzo extra —invisible para los demás, pero agotador para ti— fue el punto de partida de todo lo que enseño.
Con una carrera científica en Química, mi enfoque no tiene nada que ver con la autoayuda ni la motivación superficial. Me apoyo en la biología del estrés para explicar por qué tu cuerpo y tu mente reaccionan como lo hacen ante la presión, y cómo intervenir de forma eficaz y duradera. No soy coach de bienestar genérico. Soy química, ex Pfizer y Novartis, y viví 15 años el estrés de construir una carrera en Europa siendo hispanohablante. Eso es exactamente lo que enseño a gestionar.
He integrado esa base científica con certificaciones en el Instituto Europeo de Psicología Positiva (IEPP) y la metodología del Mapa del Estrés del Prof. Simon L. Dolan el coaching por valores, y actualmente curso un Máster en Mindfulness y Coaching en la ENEB de Barcelona.. El objetivo de este programa no es que trabajes menos. Es que rindas más con un coste interno mucho menor.
Lic. en Quimica
Certificada IEPP
Mapa del Stress · Dolan
Método MOVE™
RESULTADOS REALES
Profesionales hispanohablantes en Europa
que se han beneficiado de nuestros servicios
El impacto del Método MOVE™ en nuestras clientas:
"Recomendaría este espacio a todos.
Es único para expresarse en su idioma, conectar con otros y explorar cosas personales.
La fuerza de la red de apoyo es muy especial y le aporta mucho a tu proceso personal."
— Lorena O.
Profesional Expatriada · París
Quiero compartir mi experiencia con la sesión de acompañamiento para el manejo del estrés, la cual fue una verdadera revelación para mí.
Antes de esta sesión, estaba convencida de que mi estrés provenía de una situación en particular. Sin embargo, gracias al trabajo realizado, pude comprender que la causa real era otra y logré identificar el origen profundo de mis emociones y preocupaciones. Este descubrimiento me permitió ver las cosas desde una perspectiva completamente diferente y me dio herramientas muy valiosas para comenzar a gestionar mi día a día de una manera más saludable.
Aunque el ritmo intenso de la rutina diaria no siempre me permite profundizar tanto como me gustaría, considero que esta experiencia ha sido sumamente positiva y enriquecedora. Me ayudó a tomar conciencia de aspectos esenciales de mi vida que antes no lograba identificar.
Estoy muy agradecida por el apoyo recibido y espero continuar con este proceso en el futuro para seguir avanzando en mi bienestar personal.
— E. M., Profesional del sector público (París)
Como ingeniero desconfiaba bastante al principio. Pero el enfoque basado en datos y ciencia me convenció en la primera sesión. Los audios de 15 minutos son ahora mi herramienta diaria para resetear antes de las reuniones importantes.
Sin exageración: es lo más útil que he hecho por mi carrera este año.
Respecto a la interacción con el grupo, es una gran oportunidad para abrirte con otras personas que viven experiencias similares.
— Alejandro T.
Ingeniero de Software · Zúrich