GESTION DEL ESTRES LABORAL · ONLINE · EN ESPAÑOL
Recupera tu energía
Evita el
burnout.
Sin renunciar a tu ambición.
El primer programa online de gestión del estrés laboral diseñado para profesionales hispanohablantes en Europa. 8 módulos. Base científica. Sin autoayuda superficial.
⟶ Tu éxito no debería costarte tu bienestar.
Método MOVE™
Base neurocientífica
Rindes al máximo hacia afuera. Por dentro, acumulas desgaste profesional.
Construir una carrera de alto nivel fuera de tu país exige una energía invisible que sientes cada día. El choque cultural, los códigos no escritos corporativos y la exigencia del idioma generan un estrés laboral crónico que los programas genéricos de bienestar no logran resolver.
La desconexión que nunca llega
Cierras tu ordenador portátil, pero tu mente sigue dándole vueltas a reuniones, correos electrónicos y decisiones pendientes. El trabajo se instala en tu tiempo libre.
Una rumiación que agota antes de empezar.
El análisis mental en bucle sobre lo que dijo tu jefe, lo que deberías haber respondido, lo que podría pasar mañana... consume tu energía incluso antes de que empiece la jornada.
Éxito exterior, agotamiento interior
Tus resultados son sólidos y tu equipo te respeta. Pero mantener ese nivel semana tras semana ya no te resulta natural. Cada logro parece costar más de lo que debería.
⟶ Tu éxito no debería costarte tu bienestar.
Herramienta gratuita · 3 minutos
¿Cuánto te está costando realmente tu trabajo?
Antes de tomar cualquier decisión, mide tu nivel de desgaste real. Nuestra Auditoría de Estrés Laboral —basada en el modelo clínico del Prof. Dolan— te dirá en qué fase te encuentras: Alarma, Resistencia o Agotamiento, y si tu ritmo actual es sostenible a largo plazo.
PROTOCOLO DE INTERVENCION
El Método MOVE™ :
Un Sistema Integral para el Profesional Hispanohablante en Europa
Un sistema completo que actúa sobre el cuerpo, la mente y los valores. Mindfulness ejecutivo, neurociencia, psicología positiva y coaching — todo en español, todo diseñado para la realidad del profesional hispanohablante en Europa.
Pilar 1: Movilizar el cuerpo
Yoga de silla y movimiento consciente para liberar la tensión y la «coraza» que el estrés graba en sus músculos.
Selye · Cannon · Neurociencias de la postura.
M.
Pilar 2: Optimizar
Entrenar la atención plena para detener la rumiación y recuperar la claridad estratégica.
Kabat-Zinn (1990) · MBSR . Neurociencia cognitiva de la atención.
O.
Pilar 3: Valorizar
V.
Alineación de valores y fortalezas ejecutivas. Redescubrir tus verdaderos valores y tus fortalezas auténticas para liderar desde tu autenticidad.
Dolan · Modelo FORTE · Seligman.
Pilar 4: Equilibrar
Regulación del sistema nervioso y asimilación emocional.
Gestionar la ira, la soledad y el miedo al fracaso intercultural en su lengua materna.
Mayer & Salovey · Lewis (2006)
E.
15+
Años de experiencia en
Europa
LA FUNDADORA
Hola, soy Dorle.
FUNDADORA DE HARMONEO · ESPECIALISTA EN ESTRÉS LABORAL Y PREVENCIÓN DE BURN-OUT EXECUTIVO
Sé lo que significa construir una carrera exigente fuera de tu país. No desde los libros: lo he vivido. Ese esfuerzo extra —invisible para los demás, pero agotador para ti— fue el punto de partida de todo lo que enseño.
Con una carrera científica en Química, mi enfoque no tiene nada que ver con la autoayuda ni la motivación superficial. Me apoyo en la biología del estrés para explicar por qué tu cuerpo y tu mente reaccionan como lo hacen ante la presión, y cómo intervenir de forma eficaz y duradera. No soy coach de bienestar genérico. Soy química, ex Pfizer y Novartis, y viví 15 años el estrés de construir una carrera en Europa siendo hispanohablante. Eso es exactamente lo que enseño a gestionar.
He integrado esa base científica con certificaciones en el Instituto Europeo de Psicología Positiva (IEPP) y la metodología del Mapa del Estrés del Prof. Simon L. Dolan el coaching por valores, y actualmente curso un Máster en Mindfulness y Coaching en la ENEB de Barcelona.. El objetivo de este programa no es que trabajes menos. Es que rindas más con un coste interno mucho menor.
Lic. en Quimica
Certificada IEPP
Mapa del Stress · Dolan
Método MOVE™
RESULTADOS REALES
Profesionales hispanohablantes en Europa
que se han beneficiado de nuestros servicios
— Lorena O.
Professionnelle expatriée · Paris
"Durante meses me sentí aislada en París: trabajaba en mi idioma durante el día, pero no tenía espacio para procesar lo que estaba viviendo como latina en Europa. En el taller de Dorle, encontré justo eso: un lugar para expresarme en español, conectar con otras personas que están pasando por lo mismo y explorar lo que me agobiaba. La red de apoyo que se crea es muy real. Se lo recomendaría a cualquier profesional hispanohablante en Europa que sienta que le falta este espacio."
— E. M., Professionnelle du secteur public · Paris
" Antes de esta sesión, estaba convencida de que mi estrés provenía de una situación específica. Sin embargo, gracias al trabajo que realizamos, pude comprender que la verdadera causa era algo completamente distinto. Logré identificar el verdadero origen de mis emociones y preocupaciones. Este descubrimiento me permitió ver las cosas desde una perspectiva diferente y me brindó herramientas valiosas para empezar a manejar mi vida diaria con mucha más calma. Una sesión de dos horas me aportó más claridad que meses dando vueltas en círculos con el mismo problema.."
— Alejandro T., Ingénieur
"Como ingeniero, al principio era bastante escéptico. Lo que me convenció fue su enfoque basado en datos y en la ciencia: no se trata de un coaching genérico, sino de un método. Ahora, escucho los audios de 15 minutos antes de mis reuniones importantes para recargar energías. Sin exagerar: es lo más útil que he hecho por mi carrera este año."
